trening

Džek Denijelsov kalkulator trening zona za trčanje (nije taj Džek na kog mislite)

Blog: Trčanje
09.07.2020.

Jedan od najvećih živih legendi trčanja, trener Džek Denijels, napisao je jednu od najbojih knjiga o treningu...

Pročitaj više

Jovica Spajić o treningu: Svaku trku gledam kao godišnji projekat!

Blog: Trčanje
07.07.2020.

U ovom podkastu sa Jovicom Spajićem, pričamo o tome kako izgledaju njegovi redovni treninzi, a kako trenira...

Pročitaj više

Šta da radite kada protrčavate pored pasa lutalica?

Blog: Trčanje
07.07.2020.

Izašli ste na trčanje, ali nešto kasnije nego obično, polako se smrkava a u vama se budi...

Pročitaj više

Fiziologija treninga trčanja: VO2 Max, Laktatni prag i Ekonomika trčanja

Blog: Trčanje
07.07.2020.

Fiziologija treninga trčanja posmatra osnovne fiziološke determinante trčanja na duge staze: Maksimalnu potrošnju kiseonika (VO2Max), Laktatni prag...

Pročitaj više

Kako preživjeti sportsko ljeto 2020

06.07.2020.

Još je jedno ljeto pred nama. Svi znamo da s ljetom dolaze visoke temperature, sunce i ostali...

Pročitaj više

Ivana Španović polomila metatarzalnu kost, ali veruje u brz oporavak i povratak na treninge

Blog: Trčanje
02.07.2020.

Kako su preneli skoro svi mediji u Srbiji, Ivana Španović je polomila metatarzalnu kost. Povreda se dogodila...

Pročitaj više

Da li ste čuli za “fartlek”? Predstavljamo vam nekoliko varijanti koje možete ubaciti u vaš trening trčanja

Blog: Trčanje
29.06.2020.

Fartlek je stalna promena ritma trčanja koja je uslovljena prirodnim uslovima u kojima trčite, nagibima, preprekama i...

Pročitaj više

Vježba za stražnjicu koju moraš uključiti u svoju fitnes rutinu

Blog: miss ZDRAVA
28.06.2020.

Tražiš novi pokret kojim bi ojačala mišiće nogu i stražnjice? Ne traži dalje od žabljih nogu! Iako...

Pročitaj više